Recept: Bagels met Zalm en Roomkaas!

Zalm liefhebbers opgelet! Als jij dol bent op gerookte zalm en op gezonde recepten dan is dit zeker iets voor jou! Met dit recept maak je binnen 15 minuten een heerlijke gezonde maaltijd.

De bagel met zalm is rijk aan eiwitten en bevat slechts 410 calorieën. Je kan de bagel eten als snack, tussendoortje of zelfs als ontbijt! Dankzij de zalm barst deze bagel van de gezonde vetten.

Voedingswaarde

Voedingswaarde per Bagel:
Calorieën410 Kcal
Koolhydraten49 Gram
Eiwitten22 Gram
Vetten14 Gram

Bereidingswijze

  1. Kook de eieren zacht in ongeveer 6 minuten Laat ze vervolgens schrikken onder koud stromend water.
  2. Snijd de bagels doormidden en rooster ze met de snijkant naar beneden in een koekenpan zonder olie of boter of in een broodrooster.
  3. Bestrijk de bagels met de zuivelspread. Verdeel de zalm over de onderste helften en garneer met de dille. Leg de bovenste helften erop.
  4. Halveer de eieren. Zet de eieren in de opening van de bagels en serveer direct

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 1 EI
  • 1 Bagel
  • 25 Gram Gerookte zalm
  • 20 Gram Zuivelspread (light)
  • 2 Gram Verse Dille
Team Fitcode
 

Afvallen of juist Spiermassa opbouwen? Bij Fitcode ben je aan het goede adres! Dagelijks houden wij jullie op de hoogte van de beste en meest effectieve tips omtrent Fitness, Voeding & Gezondheid.

>