Wat is actief herstel?

Dit is een manier om je “rustdag” door te brengen. Dus in plaats van de hele dag op de bank te loungen, plan je deze dagen activiteiten in met een lage intensiteit zoals wandelen, yoga of een stukje fietsen.

De reden waarom je dit zou willen doen,in plaats van niets, is dat het opnemen van zachte bewegingen in deze dagen kan helpen bij de bloedsomloop (wat pijn kan verzachten en spiervermoeidheid kan verminderen).

>