Beste caseïne eiwitshakes kopen? De Top 5 van 2019!

Micellar Casein Perfection

BODY & FIT

100% Time Release Proteine

Optimum Nutrition

Als je ons al wat langer volgt weet je waarschijnlijk wel hoe belangrijk eiwitten voor ons lichaam zijn. Wanneer jij dagelijks intensief bezig bent krachttraining, crossfit, afvallen of spiermassa opbouwen kun je eiwitten als je beste vriend beschouwen. 


Het binnenkrijgen van voldoende eiwitten is echter best lastig. Om die reden zie je tegenwoordig steeds meer mensen die eiwitshakes aanschaffen. Door een eiwitshake te drinken kan je namelijk op een snelle manier een flinke hoeveelheid eiwitten binnen krijgen. Ideaal als je een beetje haast hebt dus.


Wanneer we spreken over eiwitten maken we onderscheid tussen twee soorten eiwit: Caseïne-eiwit en Wei-Eiwit (whey). Waar wei eiwitten ontzettend snel door ons lichaam worden opgenomen is caseïne juist een langzaam verteerbaar eiwit. Dit zorgt ervoor dat je lichaam gedurende een langere periode voorzien wordt van eiwitten. Ideaal dus voor het slapen gaan.


Tegenwoordig zijn er echter zo veel verschillende shakes met langzame eiwitten dat het nog wel eens lastig kan zijn om de juiste uit te kiezen. Om ervoor te zorgen dat jullie geen miskoop doen zijn we op onderzoek gegaan. We hebben de bekendste caseïne-eiwit shake getest en hier een absolute top 5 uit gemaakt. In dit artikel ontdek je de beste Caseïne-eiwit shakes van dit moment!  



1. Micellar Casein Perfection - BODY & FIT

In onze ogen is de Micellar Caseïne Perfectie momenteel de beste optie als je op zoek bent naar een geschikte caseïne eiwitshake. De smaak en structuur van deze shake is goed en met de relatief lage prijs heb je dus voor een prima bedrag een ontzettend goede caseïne eiwitshake.


Als jij trouwens de  whey perfection van Body & fit  gewend bent zal je waarschijnlijk merken dat deze shake iets dikker is. Dit vinden wij op het begin wel zelfs wennen maar uiteindelijk raak je hier aan gewend.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Voedingswaarden

Voedingswaarden:

Energie:
93 kcal

Eiwitten:
23 g

Vet:
0,3

Koolhydraten:
1

Prijs per dosering:

€ 0,83

Voordelen

  • Veruit de goedkoopste optie uit deze lijst
  • Goede smaak
  • Vrij van aspartaam en cyclamaat
  • Bevat amper Vet & Koolhydraten

Nadelen

  • Smaak is erg zoet
  • Oplosbaarheid is niet altijd even goed

2. Elite Casein - DYMATIZE

Op nummer twee van deze lijst vind je de 'Elite Casein' terug van het merk Dymatize. We hebben voor deze gekozen als nummer twee omdat deze in verhouding de meeste eiwitten bevat. 


Zo levert een shake met 1 maatschepje je maar liefst 25 gram hoogwaardige caseïne eiwitten op. Hiermee bevat deze shake de meeste eiwitten van alle shakes uit dit artikel. Ook zijn we ontzettend te spreken over de oplosbaarheid van de shake, zo blijven er amper klonten over.


We hebben de smaak vanille geproefd en vonden deze prima, we lezen dat ook de chocolade smaak ontzettend goed zou moeten zijn alleen hebben we deze zelf nog niet geproefd.


Als jij wilt afvallen is deze shake wellicht niet je beste optie aangezien één maatschep je 130 kcal oplevert, dit is dan ook de shake die de meeste kcal bevat uit dit overzicht.  Voor één maatschep betaal je omgerekend overigens zo'n €1,03 hiermee is het de duurste shake uit deze lijst.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Voedingswaarden

Voedingswaarden:

Energie:
130 kcal

Eiwitten:
25 g

Vet:
2 g

Koolhydraten:
4 g

Prijs per dosering: € 1,03

Voordelen

  • Bevat de meeste eiwitten uit deze lijst
  • Smaak is goed
  • Lost goed op

Nadelen

  • Duurste optie uit deze lijst
  • Bevat de meeste kcal 

3. 100% Caseine Time Release Proteine - OPTIMUM NUTRITION

Op nummer drie van deze lijst vinden we de '100% Casein Time Release' van Optimum Nutrition terug. Dit merk is ontzettend bekend en populair in Amerika en staat vooral bekend om z'n goede prijs/kwaliteit.


Je betaald voor deze shake €0,99 per shake en hiervoor krijg je zo'n 114 kcal, 24 gram eiwitten en 3 gram koolhydraten terug. Al met al is de prijs/kwaliteit verhouding dus prima. Ook de smaak is goed, we hebben de shake met water en melk geprobeerd en vinden vooral de chocolade en vanille smaak ontzettend lekker.


Ook de oplosbaarheid van de shake was prima. Al met al een prima casein shake dus!

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Voedingswaarden

Voedingswaarden:

Energie:
114 kcal

Eiwitten:
24 g

Vet:
0,5 g

Koolhydraten:
1 g

Prijs per dosering:

€ 0,99

Voordelen

  • Smaak is heerlijk
  • Oplosbaarheid is goed
  • Weinig vetten en koolhydraten

Nadelen

  • één van de duurdere shakes

4. Slow-Release caseïne - MyProtein

Op nummer 4 van deze lijst met beste caseïne proteïne shakes vinden we de 'Slow-Release Caseïne' van MyProtein terug. Voor één shake betaal je ongeveer zo'n €0,72 eurocent wat een prima prijs is als je de voedingswaarden van deze shake bekijkt. 


Zo levert de shake je zo'n 107 calorieën en 23 gram eiwitten op. Hiermee is de shake samen met die van Body&fitshop zeker de beste optie als je over een klein budget beschikt.


We hebben zowel de vanille, chocolade en aardbei smaak geprobeerd (top dat MyProtein pakketjes met samples aanbiedt). Echter vinden we wel dat de smaak wat flauw is in vergelijking met andere shakes uit deze lijst.


Begrijp ons niet verkeerd, de shake is prima weg te krijgen maar toch vinden we dat de andere shakes iets meet smaak bevatten. De oplosbaarheid van de shake is overigens prima.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Voedingswaarden

Voedingswaarden:

Energie:
107 kcal

Eiwitten:
23 g

Vet:
0,5 g

Koolhydraten:
1 g

Prijs per dosering:

€ 0,72

Voordelen

  • Prijs/kwaliteit is top
  • Oplosbaarheid is goed
  • Weinig vetten en koolhydraten

Nadelen

  • Smaak vinden we tegenvallen

5. Micellar Casein - ESN

Op de nummer vijf van onze lijst vinden we de 'ESN Micellar Casein'. Voor deze shake betaal je zo'n €1,23 per dosering waardoor het één van de duurdere opties uit deze lijst is. 


Een dosering van zo'n 30 gram levert je 106 kcal en maar liefst 23,7 gram eiwitten op . Prima voedingswaarden echter wel redelijk prijzig als je het ons vraagt.

 

We hebben de hazelnoot, aardbei en vanille smaak geprobeerd en hebben hier gemengde gevoelens aan overgehouden. De vanille smaak vonden we verrukkelijk maar de andere twee vielen ons een beetje tegen. Dit kan natuurlijk persoonlijke smaak zijn echter lezen we meer mensen die hetzelfde hebben ervaren.

 

De oplosbaarheid is trouwens prima en al met al is dit een prima casein shake echter zijn er naar onze mening betere alternatieven te krijgen.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Voedingswaarden

Voedingswaarden:

Energie:
106 kcal

Eiwitten:
23 g

Vet:
0,5 g

Koolhydraten:
1 g

Prijs per dosering:

€ 1,23

Voordelen

  • Oplosbaarheid is prima
  • Bevat 23 gram eiwit 
  • Weinig vetten en koolhydraten

Nadelen

  • Duur
  • Smaak is niet top

Veel gestelde vragen Caseïne-eiwit Shakes

Wat is Caseïne-eiwit?

Zoals je eerder in dit artikel al hebt kunnen lezen bestaat caseïne eiwit uit grote eiwitketens. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam meer tijd nodig heeft om deze te verteren.

Dit brengt ons gelijk naar het grote voordeel van casein; je lichaam wordt voor een langere periode voorzien van aminozuren. Om deze reden wordt Caseïne vaak voor het slapen gebruikt, hiermee zorg je ervoor dat je je lichaam gedurende 4 tot 8 uur voorziet van eiwitten.


Het voordeel hiervan is dat je aminozuurspiegel op niveau blijft waardoor je lichaam beter zal kunnen herstellen van bijvoorbeeld spierpijn.

Wat is het verschil tussen een caseïne-eiwit shake en een whey shake?

Beide eiwitsoorten zijn afkomstig uit koemelk. Deze melkeiwitten bestaan voor zo'n 80% uit langzame eiwitten (caseïne) en het de rest is wei. Het verschil tussen wei en caseïne zit hem vooral in de snelheid waarmee de eiwitten worden opgenomen. Zo worden whey eiwitten veel sneller door ons lichaam opgenomen dan caseïne eiwit. Om die reden worden het ook wel 'trage' eiwitten genoemd.

Beste Creatine kopen? De Top 5 van 2019!
Wat is de beste weightgainer? De Top 5 Weightgainers van 2019!
Team Fitcode
 

Afvallen of juist Spiermassa opbouwen? Bij Fitcode ben je aan het goede adres! Dagelijks houden wij jullie op de hoogte van de beste en meest effectieve tips omtrent Fitness, Voeding & Gezondheid.

>

ACTIE: Profiteer vandaag van kortingen tot 70% bij Body&Fit shop!