Plantaardige eiwitten kopen? De top 5 Beste vegan eiwitshakes 2019!


Het zal je niet ontgaan zijn dat er steeds meer mensen kiezen voor een veganistische levensstijl. Dierlijke voedingsmiddelen worden zo min mogelijk gegeten en in plaats daarvan wordt er gekozen voor plantaardige voedingsproducten.


Uiteraard is de supplementen markt slim genoeg om hier op in te spelen. Er worden dan ook steeds meer vegan eiwitshakes op de markt gebracht.


Waar een reguliere eiwitshake bestaat uit producten van koemelk worden deze shakes enkel gemaakt van plantaardige producten. 


Om ervoor te zorgen dat jullie geen miskoop doen zijn we op onderzoek gegaan. We hebben de beste plantaardige eiwitshakes getest en hier een absolute top 5 uit gemaakt. In dit artikel ontdek je de beste plantaardige eiwitshakes van dit moment!  



Product

Kcal (100g)

Eiwit

Koolhydraten

Vet

Prijs/100 g

Kopen

Myprotein Vegan Protein Blend

340 kcal

81 g

1,8 g

0,9 g

€3,20

Gold Standard 100% Plant-based Protein

400 kcal

68 g

14 g

6,1 g

€4,15

Vegan Perfection - Special Series

411 kcal

77 g

8,7 g

6,9 g

€2,49

Fit Green Protein - Orange Fit

345 kcal

80 g

7,3 g

1,6 g

€3,90

Vegan Protein - Womens best

348 kcal

71 g

4,8 g

4,1

€4,90

Beste plantaardige eiwitshakes

1. Myprotein Vegan Protein Blend

Op nummer één van ons lijstje met plantaardige eiwitpoeders vinden de de 'Vegan Protein Blend' van het merk MyProtein terug. Deze shake bevat per 100 gram slechts 340 calorieën, hiermee is het veruit de shake met de minste kcal. 


Is het jouw doel om wat kilo's kwijt te raken? Twijfel dan niet en ga voor deze Vegan Protein Blend. Wat overigens het mooie is; ondanks dat de shake de minste hoeveel kcal bevat, is het ook de shake met de meeste eiwitten per 100 gram.


Bovendien is deze shake ook nog eens prima geprijsd. Het is niet de goedkoopste maar bij lange na niet de duurste uit dit overzicht. Al met al in onze ogen de absolute winnaar van deze top 5.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Kenmerken:

- 22 gram eiwit per shake

- Minder dan 2 g koolhydraten en weinig suiker.

- Geen kunstmatige zoetstoffen

Voordelen

  • Hoogste eiwitgehalte
  • Prima prijs/kwaliteit
  • Minste kcal uit deze lijst

Nadelen

  • Geen

2. Fit Green Protein - OrangeFit

Op de twee plaats van deze lijst vinden we de 'Fit Green Protein' terug van het merk OrangeFit. Zoals de naam al doet vermoeden is OrangeFit een Nederlands merk en hun Vegan eiwitshake ziet er goed uit.


Zo levert 100 gram van dit poeder 345 kcal op waarmee hij slechts 5 kcal meer bevat dan de shake van MyProtein. Bovendien bevat deze shake ook maar liefst 80 gram eiwitten per 100 gram.  Dit zijn indrukwekkende hoeveelheden en een stuk beter dan de rest uit deze lijst.


De shake is verkrijgbaar in de smaken chocolade, mango, aardbei en vanille. Zelf hebben we de vanille en chocolade shake geprobeerd en waren hier zeer over te spreken. Enige puntje van kritiek is de prijs, zo is de shake iets duurder dan de andere opties.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Kenmerken:

Eiwitten voor iedereen – FIT Green Protein is een 100% natuurlijk, plantaardig, hypoallergeen, non-GMO en super goed opneembaar eiwit met een compleet aminozuurprofiel dat perfect werkt voor afvallen, herstel, spieropbouw en topprestaties. Dankzij het zorgvuldig selecteren van de allerbeste eerlijke, natuurlijke en pure ingrediënten wordt FIT Green Protein uitzonderlijk goed verteerd en opgenomen. FIT Green Protein is vrij van kunstmatige stoffen en dus veilig te gebruiken.

Voordelen

  • Perfect voor het afvallen
  • Hoog eiwitgehalte
  • Goede smaak

Nadelen

  • Prijs is hoger dan gemiddeld

3. Vegan Perfection - Special Series 

Op nummer drie van onze lijst vind je de 'Vegan Perfection' shake van Body&Fit. Deze shake is vooral geschikt voor mensen die een iets kleiner budget hebben maar toch op zoek zijn naar een goede plantaardige eiwitshake.


Zo betaal je voor deze shake zo'n €2,49 per 100 gram waarmee het veruit de goedkoopste optie is uit deze lijst. Dit betekent overigens niet dat je inlevert op kwaliteit. Zo levert de shake je zo'n 77 gram hoogwaardige eiwitten per 100 gram en bevat deze 411 kcal.


Puntje van kritiek is de smaak. We hebben verschillende smaken geprobeerd maar waren niet echt onder de indruk. Al met al een prima shake voor sporters met een minder groot budget.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Kenmerken:

Het kan je niet ontgaan zijn, vegan is booming! Maar inleveren op smaak als het gaat om plantaardige shakes? Niet met de Vegan Perfection Special Series van Body & Fit! Een fantastisch lekkere eiwitshake, op basis van natuurlijke en plantaardige ingrediënten. Ideaal om te gebruiken in een actieve en/of vegan lifestyle, wanneer je zuivel probeert te vermijden of als onderdeel van een bewust voedingspatroon.

Voordelen

  • Beste prijs/kwaliteitsverhouding
  • Hoog eiwitgehalte

Nadelen

  • Smaak is niet geweldig

4. Vegan Protein - Womens best

Het scheelde niet veel of de 'Vegan Protein' shake van Women's best had in de top 3 gestaan. Zo bevat deze shake slechts 348 kcal per 100 gram en is hij daarnaast ontzettend rijk aan eiwit. 100 gram levert je maar liefst 71 gram eiwit op.


Bovendien zijn de smaak en oplosbaarheid prima. Waarom deze shake de top 3 net niet heeft gehaald? De prijs! Deze shake is de duurste uit onze lijst.


Lang verhaal kort, dit is een prima shake alleen betaal je hier wel flink voor. In dat opzicht kan je beter voor andere goedkopere opties uit deze lijst gaan.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Kenmerken:

De Vegan Protein van Women’s Best is gemaakt van plantaardige eiwitten uit erwten, hennep en fijne rijst met een hoge biologische kwaliteit. Deze unieke blend bevat een compleet aminozurenprofiel, een hoge dosering BCAA’s en de beste voedingswaarden. De Vegan Protein van Women’s Best bevat per serving 104 calorieën, slechts 0.7 gram koolhydraten en maar liefst 21.8 gram plantaardige eiwitten

Voordelen

  • Weinig kcal 
  • Hoog eiwitgehalte

Nadelen

  • Duurste product uit deze lijst

5. Gold Standard 100% Plant-based Protein

Op de vijfde  plaats van deze top 5 beste plantaardige eiwitshakes vinden we de '100% Plant-based protein' shake van het Amerikaanse merk Optimum Nutrition.


Deze shake bevat 400 kcal en 68 gram eiwit per 100 gram. Hiermee is het de shake met de minste hoeveelheid eiwitten. Daarnaast bevat de shake 14 gram koolhydraten en 6,1 gram vet per 100 gram. Al met al niet echt hele goede voedingswaarden in vergelijking met de rest.


Ook de oplosbaarheid van deze shake is niet geweldig, zo duurde het best een tijd voordat we de shake konden drinken zonder klontjes. Waar we wel over te spreken zijn is de smaak van deze shake. We vonden de smaak top! Dit weegt echter niet op tegen de mindere voedingswaarden en dure prijs.


__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Beoordeling:

Prijs/kwaliteit

Smaak

Oplosbaarheid

Kenmerken:

Optimum Nutrition’s Gold Standard 100% Plant-based Protein is een vegan blend, bestaande uit onder andere erwt- en rijsteiwitten en deze blend wordt voorzien van een compleet aminozuurprofiel. Eén dosering bevat 4 gram BCAA’s, 4 gram glutamine en 24 gram plantaardige eiwitten. Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van spiermassa en bevordert spiergroei bij sport. Daarnaast bevat de shake vitamine C en vitamine B12. Vitamine C draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en vitamine B12 heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.

Voordelen

  • Smaak is goed

Nadelen

  • Dure shake
  • Voedingswaarden zijn niet geweldig
  • Oplosbaarheid is niet goed

Veelgestelde vragen over plantaardige eiwitshakes

Wat is een vegan eiwitshake?

De meeste plantaardige eiwitshakes bevatten organische en rauwe groentes, aminozuren en groene thee extracten. De smaak van zo'n shake is waarschijnlijk een stuk anders dan je gewend bent van een reguliere shake, om die reden zouden we aanraden om de shake altijd te mengen met wat fruit oid. Een voordeel van plantaardige shakes is dat deze vaak barsten van de vitamines. Hierdoor is het een ontzettend gezond product.

Is een reguliere eiwitshake (whey) veganistisch?

Als jij veganistisch probeert te eten past whey eiwitpoeder helaas niet in je eetpatroon. Dit omdat whey eiwitpoeder van melk wordt gemaakt.  Bovendien bestaat deze shake naast whey ook uit caseïne eiwitten, beide zijn afkomstig van melk. Gelukkig zijn er tegenwoordig goede plantaardige eiwitshakes op de markt die gemaakt worden van plantaardige bronnen zoals rijst, hennep, erwten en algen.

Welke soorten Vegan proteïne poeder zijn er?

Er zijn verschillende soorten plantaardige eiwitpoeders, hieronder hebben we de belangrijkste soorten op een rijtje gezet.

Hennep proteïne:

 Het mooie van eiwitpoeder op hennep basis is dat deze ook een hoop extra vezels, omega vetzuren en belangrijke aminozuren bevatten. Hiermee profiteer je van veel verschillende gezondheidsvoordelen waaronder een beter immuunsysteem.


Soja: 

Soja is de basis voor de meeste vegan eiwit poeders. Deze poeders worden gemaakt van soja meel en bestaan voor maar liefst 90% uit eiwitten. De smaak van soja is neutraal.


Erwten:

Als je allergisch bent voor soja is het een goed idee om voor eiwitpoeder dat op basis van erwten is gemaakt te gaan. Deze bestaan voor gemiddeld 80% uit eiwitten.

Kan ik afvallen met Vegan proteïne poeder?

Een eiwitrijk dieet is perfect om af te vallen. Zo zorgen eiwitten voor een langer verzadigd gevoel waardoor je minder geneigd bent om naar ongezonde snacks te grijpen.


Vegan proteïne poeder bevat gemiddeld zo'n 20 tot 30 gram eiwit per shake waardoor je in een korte tijd een flinke hoeveelheid eiwit binnen krijgt. Dit is ideaal aangezien je voor een langere periode een verzadigd gevoel zal hebben. Dit komt omdat je lichaam meer tijd nodig heeft om eiwitten te verteren dan andere voedingsstoffen.

Hoeveel vegan proteïne heb ik nodig per dag?

De richtlijn is om zo'n 1,8 tot 2,2 gram eiwit binnen te krijgen per kilo lichaamsgewicht. Als je hier meer over wil weten raden we je aan om dit artikel te lezen waarin we je precies vertellen hoeveel eiwitten per dag jij nodig hebt.

Hoe gezond is CBD olie? 5 gezondsheidsvoordelen die je moet weten!
Beste Creatine kopen? De Top 5 van 2019!
Team Fitcode
 

Afvallen of juist Spiermassa opbouwen? Bij Fitcode ben je aan het goede adres! Dagelijks houden wij jullie op de hoogte van de beste en meest effectieve tips omtrent Fitness, Voeding & Gezondheid.

>