Is Verse Muntthee gezond? Alles wat je moet weten!

Wanneer je een willekeurig restaurant in loopt is de kans groot dat je minimaal één persoon ziet zitten die verse muntthee besteld heeft.

Deze thee soort is de afgelopen jaren namelijk ontzettend gestegen in populariteit en is eigenlijk niet meer weg te denken in menig kroegje of restaurant.

Eigenlijk is deze thee soort overal wel te krijgen.

Niet zo gek want deze thee is ontzettend lekker.

Toch zit er ook een nadeel aan deze thee:

Hij is vaak ontzettend duur!

Gelukkig is het zetten van verse munt thee ontzettend simpel en kan je dit makkelijk thuis doen.

In dit artikel ontdek je hoe je zelf muntthee kan maken en of dit drankje eigenlijk wel gezond is.

Is Muntthee gezond?

Goed, de meeste mensen drinken munt thee omdat ze het simpelweg enorm lekker vinden.

Toch is het zo dat er meer voordelen aan deze drank zitten dan alleen de smaak.

Wist je bijvoorbeeld dat muntthee ontzettend gezond is?

Om te beginnen is het een goede manier om extra water binnen te krijgen.

Als je ons al wat langer volgt weet je hoe belangrijk het is voor ons lichaam om voldoende water binnen te krijgen.

Een flink glas muntthee kan je helpen voldoende water binnen te krijgen.

Een ander voordeel van muntthee is dat het geen cafeïne bevat.

Wat veel mensen niet weten is dat verschillende soorten thee cafeïne bevat, denk hierbij aan groene thee en zwarte thee.

Overigens is er niet per sé iets mis met cafeïne, het wordt echter wel vervelend als je structureel te veel cafeïne binnen krijgt.

Muntthee heeft dus verschillende gezonde eigenschappen en is een zeker een verantwoorde keuze.

Dit geldt overigens niet als je enorm veel honing toevoegt aan de thee. Dit zorgt er namelijk voor dat je veel onnodige suiker toevoegt aan je drankje.

Waar is muntthee goed voor?

Goed, je weet nu dus dat muntthee gezond is.

Waarom zou je echter wat vaker muntthee moeten drinken en waar is het goed voor?

Hieronder hebben we aantal gezondheidsvoordelen van muntthee op een rijtje gezet:

• Muntthee kan je extra energie geven (1)
• Heeft gunstige invloed op je maag en darmen (2)
• Kan zorgen voor een betere adem (3)
• Werkt tegen menstruatie krampen (4)
• Verbetert de kwaliteit van je slaap (5)
• Zorgt voor meer concentratie (6)
• Kan zorgen voor een beter geheugen (6)
• Kan verkoudheid voorkomen (6)

Muntthee drinken kan dus verschillende gezondheidsvoordelen opleveren voor je lichaam.

Naast bovenstaande voordelen is muntthee ook een ideale drank voor tijdens het afvallen.

Waarom?

Verse muntthee bevat amper calorieën maar vult wel enorm goed.

In onze ogen is het drinken van je calorieën nog steeds één van de grootste valkuilen tijdens een streng dieet.

In onze ogen zou het grootste gedeelte van je calorieën uit eten moeten komen.

Als jij je bijvoorbeeld bedenkt dat een blikje cola al gauw zo'n 120 kcal bevat terwijl dit je totaal niet opvult, zul je waarschijnlijk instemmen met onze mening.

Gelukkig is dit bij verse muntthee niet het geval.

Wanneer jij geen ongezonde ingrediënten toevoegt aan deze thee bevat het amper calorieën.

Daarentegen levert het je wel opvulling op en geeft het je energie!

Hoe maak je muntthee?

Muntthee maken, hoe doe je doet eigenlijk?

Waarschijnlijk is het maken van deze drank een stuk makkelijker dan je had gedacht.

Hieronder een simpel stappenplan voor het maken van munt thee.

Stappenplan muntthee maken:

1. Kook de gewenste hoeveelheid water
2. Leg drie of vier takjes verse munt / mint in een glas
3. Giet het water erover heen
4. Laat het geheel even goed intrekken
5. Voeg eventueel wat honing toe als je van een zoetere smaak houdt.
6. Geniet er lekker van

Muntthee smaakmakers

In de meeste gevallen wordt honing gebruikt om de muntthee op smaak te krijgen.

Dit is overigens niet de enige smaakmaker die je kan gebruiken.

Houd je meer van een zure smaak?

Voeg dan eens wat verse citroensap toe aan de thee. Hiermee geef je de thee een iets zuurdere smaak.

Wat je eventueel ook kan proberen is een paar takjes tijm.

Dit zorgt ervoor dat de verse munt een iets warmere smaak krijgt.

Naast een betere smaak is het ook zo dat deze kruiden zorgen voor extra gezondheidsvoordelen.

Als je wilt genieten, geef deze kruiden dan zeker eens een kans. We weten zeker dat dit de thee extra lekker maakt.

Hoeveel muntthee per dag is gezond?

Goed, het drinken van muntthee is dus gezond en lekker.

Maar hoeveel moet je dan van deze soort drinken?

Zoals we eerder al aangaven voorziet thee ons lichaam van vocht.

Volgens het voedingscentrum heeft een volwassene ongeveer zo'n 1,5 tot 2 liter per dag nodig aan drinken.

Door regelmatig thee te drinken kom je op een verantwoorde manier aan deze hoeveelheden.

Het advies vanuit het voedingscentrum is om maximaal 3 koppen muntthee per dag te drinken.

Waar verse munt kopen?

Drink jij wel vaker verse muntthee en vind je dit enorm lekker?

Dan is het wel fijn om een extra hoeveelheid op voorraad te hebben.

Het probleem is echter dat je vaak relatief veel betaald voor verse munt takjes in de supermarkt.

Gelukkig is er een alternatief:

Zoek een groenteboer op en vraag of hij/zij bossen munt verkoopt.

Bij de meeste groente zaken is dit het geval. Dit is meestal een stuk goedkoper.

Bovendien verkopen ze bij de meeste supermarkten ook potjes met munt. Deze kun je in je keuken zetten.

Dit ziet er niet alleen leuk uit, het is ook nog eens ontzettend handig.

Als jij trek hebt in een kopje verse muntthee hoef je alleen maar een paar blaadjes te plukken en je bent klaar om te gaan!

Vind je dit te veel gedoe?

Probeer dan eens wat munt in je tuin te laten groeien.

Welke soorten munt zijn geschikt voor muntthee?

Dat muntthee gezond en lekker is, dat weet je u wel.

Wist je trouwens ook dat er verschillende soorten munt geschikt zijn voor deze thee?

Munt is namelijk in verschillende soorten te krijgen.

De volgende soorten zijn geschikt om muntthee van te maken:

1. Kruizemunt (ook wel groene munt genoemd)
2. Pepermunt
3. Appelmunt (ook wel witte munt genoemd)
4. Akkermunt

Is het muntthee of mintthee?

We spraken laatst een volger van ons en die stelde de volgende vraag:

"Is het eigenlijk muntthee of mintthee?"

We snappen best dat iemand dit zich af kan vragen dus het leek ons goed om dit ook te beantwoorden in ons artikel over deze thee.

Het antwoord is simpel:

Muntthee is de Nederlandse benaming voor dit drankje, in Engeland noemen we het mint.

Muntthee recepten

Zoals je aan het begin van dit artikel hebt kunnen lezen is munt thee maken eigenlijk helemaal niet zo lastig.

Om die reden leek het ons een goed idee om hieronder wat lekkere recepten met deze muntthee met jullie te delen.

We zijn benieuwd welk recept jullie het beste vinden!

1.Standaard Muntthee:

• 1 handvol verse pepermuntblaadjes, 2 theelepels gedroogde muntblaadjes of 1 pepermunt theezakje
• 2 kopjes heet water
• Zoetstof (optioneel)

2.Koude Muntthee citroen en gember

• 2 Handjevol verse pepermuntblaadjes, 4 theelepels gedroogde muntblaadjes of 3 pepermunt theezakjes
• 4 kopjes heet water
• 2 Vers geperste limoenen of citroensap
• 2 theelepels honing
• Gember

3.Fruitige thee

• 1 flinke kop verse muntblaadjes
• 5 kopjes kokend water
• 1 kopje fruit of 3/4 kopje kruiden en bloemen
• Ijs

Dit zijn slechts een aantal voorbeelden.

Uiteraard zijn er nog veel meer recepten die heerlijk zijn.

We zijn benieuwd welke recepten jullie het best vinden.

Conclusie

Al met al kunnen we concluderen dat muntthee drinken zeker een gezonde keuze is.

Zo bevat deze thee integendeel tot groene thee geen cafeïne.

Als jij al ontzettend veel cafeïne binnen krijgt kan het slim zijn om voor deze thee te kiezen in plaats van groene thee.

Muntthee helpt daarnaast bij verschillende dingen.

Zo kan het helpen bij buikkrampen, zorgt het voor een frisse adem en kan het helpen een vettige huid tegen te gaan.

Buiten deze voordelen is muntthee ook nog eens super lekker.

Ook zijn er verschillende recepten te vinden met deze thee soort.

Zo heb je bijvoorbeeld recepten met kruiden erbij die de thee nog beter laten smaken.