Beste Nederlandse Fitness Boeken

Killer Body - Fajah Lourens


Naast het trainen van je lichaam is het natuurlijk ook belangrijk om je hersenen te trainen. Een manier om dit te doen is door regelmatig een goed boek te lezen.


We krijgen vaak de vraag: "Wat is nou het beste fitness boek of boek over gezonde voeding?". Om een antwoord op deze vraag te geven hebben we een top 5 samengesteld met onze favoriete boeken. Hieronder vind je een overzicht van de beste Nederlandse Fitness boeken van dit moment!

1. My Shredded Lifestyle - Merijn Schoeber

Op nummer één van deze lijst vinden we het My Shredded Lifestyle boek van Merijn Schoeber. Merijn is waarschijnlijk de bekendste Nederlandse Youtuber die zich richt op de voeding en fitness markt. Zijn bereik is gigantisch en inmiddels heeft hij wereldwijd meer dan 200 miljoen subscribers op zijn Youtube kanaal.


We volgen Merijn zelf al sinds hij zo'n 40k subscribers had waardoor we veel van zijn groei hebben meegemaakt. Toen Merijn bekend maakte een Nederlandstalig boek te gaan schrijven omtrent voeding & fitness konden we dan ook niet anders dan dit boek zo snel mogelijk aan te schaffen.


In onze ogen is dit boek een absolute must voor elke 'beginnende' sporter die op zoek is naar een betere balans tussen voeding, fitness en je sociale activiteiten. 


In dit boek leer je namelijk precies hoe je resultaat kan boeken en toch nog kan blijven genieten van dingen als etentjes, avondjes uit en andere sociale activiteiten. De MYSL is gebaseerd op 16 uur per dag vasten en in 8 uur evenwichtig en gezond te eten (intermittent fasting) en geeft je een 7 stappenplan waarin je zelf op een simpele manier een effectief voeding en fitness plan kan samen stellen.


In onze ogen is dit boek ontzettend toegankelijk, wordt alles helder uitgelegd en wordt alles praktisch uitgelegd aan de hand van voorbeelden.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • Praktisch geschreven
  • Inclusief lekkere recepten
  • Toegankelijk voor beginners en gevorderden
  • Inclusief mooie foto's

Nadelen

  • Geen

2. FITCHEF Boeken -Mark van Oosterwijck

Op nummer twee van onze lijst beste boeken over fitness & voeding vinden we de populaire FitChef boeken. Deze boeken richten zich meer op gezonde voeding en eiwitrijke recepten dan op fitness.


Zo staan deze boeken vol met super makkelijke en snel te bereiden recepten die barsten van de eiwitten en ontzettend gezond zijn. Naast de grote hoeveelheid aan recepten bevat het boek overigens ook veel praktische informatie omtrent gezond eten.


Gezonde recepten zijn natuurlijk leuk alleen heb je hier niks aan als je dit niet in de praktijk kan brengen. In onze ogen zijn de recepten duidelijk en goed beschreven.


Een groot voordeel van de recepten is de vermelding van de hoeveel kcal, eiwit, koolhydraten, vet en vezels. Dit is iets wat we vaak missen in de meeste kookboeken. Bovendien staat ook het aantal personen vermeld. Ideaal dus als je de recepten voor meerdere personen wil bereiden.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • Toegankelijk
  • Praktisch toepasbaar
  • Heldere uitleg

Nadelen

  • Prijzig

3. Killerbody Dieet - Fajah Lourens

Op nummer drie van onze lijst vinden we welbekende boek van Fajah Lourens: Killerbody dieet. In dit boek helpt Fajah je samen met haar team van experts op het gebied van voeding en fitness om je eerste stappen te zetten naar jouw eigen killerbody. 


In dit boek vind je een 12-weken dieetplan, voedingsschema's, trainingsschema's én krijg een flinke dosis gezonde recepten. Overigens goed te vermelden: dit boek is zowel voor mannen als vrouwen geschikt.


Het boek ziet er op het eerste oog zeer netjes uit en het bevat verschillende mooie foto's en visuele elementen. Dit zorgt ervoor dat je makkelijk door het boek heen leest.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • Praktisch
  • Leest lekker weg
  • Inspirerend

Nadelen

  • Weinig recepten

4. De Fit-methode

Op nummer 4 van onze lijst vinden we de Fit-methode, geschreven door Jeroen van der Mark. In dit boek vind je een simpel stappenplan wat jou gaat helpen bij het krijgen van een sterker en gespierder lichaam.


Dit boek is voor zowel vrouwen als mannen geschikt. Het mooie van dit boek is dat het op basis van wetenschappelijk onderzoek geschreven is door 19 experts op het gebied van voeding, fitness, psychologie en personal coaching. Dit maakt het boek tot een zeer solide basis van juiste en correcte informatie.


Het boek bestaat uit meer dan 300 pagina's en bevat daarnaast een sectie met allerlei veelgestelde vragen en antwoorden. Al met al een prima fitness boek!

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • Mooie illustraties
  • Toegankelijk 
  • Praktisch geschreven 
  • Heldere uitleg

Nadelen

  • Weinig recepten

5. Personal Body Plan - Tom Barten

OP nummer vijf van dit overzicht: Personal Body Plan van Tom Barten. Tom Barten is oprichter van het bedrijf Personal Body Plan. Dit bedrijf is inmiddels ontzettend bekend en hielp al ruim 20.000 mensen om een fitte en betere versie van zichzelf te worden.


In dit boek ontdek je hoe jij de beste versie van jezelf wordt op basis van de pijlers: gedrag, voeding, training en herstel. Bovendien wordt er in dit boek uitgegaan van een no-nonsense aanpak zonder wondermiddelen, die bestaan namelijk niet. Het boek leest fijn weg, bevat goede tips en oefening en is toegankelijk voor elk niveau sporter.


Al met al een prima fitness boek!


__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • Mooie illustraties
  • Toegankelijk 
  • Praktisch geschreven 
  • Heldere uitleg

Nadelen

  • Weinig recepten

Calisthenics: wat is het en wat zijn de voor- en nadelen?
Het beste gewichtsvest kopen? De top 5 van 2019!
Team Fitcode
 

Afvallen of juist Spiermassa opbouwen? Bij Fitcode ben je aan het goede adres! Dagelijks houden wij jullie op de hoogte van de beste en meest effectieve tips omtrent Fitness, Voeding & Gezondheid.

>