Fit worden staat hoog op het lijstje van veel mensen. Dat is natuurlijk niet zo gek. Een fit mens zit goed in zijn of haar vel, is gezond bezig en daagt zichzelf keer op keer uit. In de praktijk valt het alleen lang niet altijd mee om ook echt fitter te worden. Geldt dat ook voor jou? Dan is de ommekeer in zicht. Dit artikel gaat je namelijk helpen om fitter te worden. En je hoeft niet door weer en wind te lopen of fietsen, evenmin als na je werkdag naar de sportschool. Je nieuwe gym zit namelijk gewoon in je eigen huis.
Voordelen van thuis sporten
Tijdens de coronapandemie moest er noodgedwongen vanuit huis worden gesport. Sportscholen waren dicht en mensen wilden toch bezig blijven. Sommige mensen waren blij dat ze maanden later weer naar de sportschool konden, maar lang niet iedereen. In je eigen huis sporten is namelijk ook wel lekker. Je hoeft niet naar de sportschool te gaan en hebt niks te maken met anderen die bezig zijn, zoals iemand die staat te wachten totdat jij klaar bent op je toestel. Daarnaast zijn er volop mogelijkheden om thuis een gevarieerde workout te doen, zonder dat daar veel grote investeringen voor nodig zijn. Speciaalzaken zoals NRG Fitness richten zich op de thuissporter. Het assortiment is heel uitgebreid, waardoor je al jouw benodigdheden kunt vinden.
Werk gericht naar je doel toe
Fitter worden is al een doel op zich. Om er echt een succes van te maken, is het echter slim om het doel specifieker te maken. Dat maakt het ook makkelijker om de juiste spullen in huis te halen. Stel dat je je conditie wilt verbeteren, vet wilt verbranden en strakkere benen en billen wilt krijgen, dan is een stepper een goede keuze. De beweging van de stepper zorgt ervoor dat je actief aan de spieren in je benen, heupen en billen werkt. Daarnaast gaat je hartslag flink omhoog, wat je cardiovasculaire systeem versterkt. Bijkomend voordeel van een stepper is dat het apparaat maar weinig ruimte in beslag neemt. En dat is wel zo lekker als je thuis sport.
Maak een schema
Consistentie is de sleutel naar succes. Wil je je fitheid écht verbeteren, dan zul je op reguliere basis aan de slag moeten gaan. Een schema helpt je daar enorm bij. Anders komen er altijd momenten waarop je geen zin hebt of het moeilijk vindt tijd vrij te maken. Het schema is een stok achter de deur. Je kunt er een laten maken door een personal trainer, zelf iets in elkaar zetten of een app gebruiken. Er is genoeg keus.
Goed eten en slapen
De laatste tip heeft niks met het sporten te maken, maar met wat je daarvoor en daarna doet. Goed eten en slapen zijn essentieel om fit te worden. Tijdens het slapen staat je lichaam in de herstelstand. Ook de juiste voedingsstoffen dragen bij aan het fitter worden. Een keertje zondigen mag echt wel, alleen niet te vaak.
