Team Fitcode
  • Home
  • /
  • Recepten
  • /
  • Voldoende vitamines binnenkrijgen? 3 Tips!

Uit diverse onderzoeken blijkt dat steeds meer mensen té weinig vitamines binnen krijgen. Hierdoor kan het lichaam niet optimaal functioneren en kunnen er gezondheidsproblemen ontstaan. Op de lange termijn kan dit voor ernstige problemen zorgen. Wat is de oplossing? Voldoende vitamines binnen krijgen. Maar, hoe pak je dat aan? In dit artikel lees jij 3 tips zodat je snel en eenvoudig meer vitamines binnen kunt krijgen!

Tip 1: eet meer groente en fruit

Groente en fruit zijn enorm gezond en zitten vol met vitamines en mineralen. Het advies luidt dat je zo’n 250 gram groente per dag moet eten. Echter is het veel verstandiger om dit te verdubbelen. Groente en fruit bevat naast essentiële vitamines ook enorm veel vezels. Vezels zorgen voor een gezond darmstelsel, wat diverse gezondheidsproblemen kan voorkomen.

Eet jij genoeg groentes? Zo niet, probeer dan extra groenten per dag te eten. Dit kun je bijvoorbeeld doen door ’s middags tijdens je lunch extra groenten bij je maaltijd eten.

Tip 2: eet eieren

Eieren worden ook wel de multivitaminen van moeder natuur genoemd. Eieren bevatten enorm veel verschillende soorten vitaminen en bevatten daarnaast dierlijke eiwitten en gezonde vetten. Vroeger dacht men dat eieren slecht voor de gezondheid waren, maar uit diverse recente onderzoeken blijkt dat je prima enkele eieren per dag kunt eten. Het zorgt voor meer eiwitten in je dieet en zorgt ervoor dat je meer vitaminen binnenkrijgt.

Tip 3: Aanvulling

Soms kan het lastig zijn om de juiste vitamines dagelijks binnen te krijgen. Dit kan te maken hebben met je dieet. Kijk dan eens naar Vitals. Vitals zijn supplementen die alle juiste vitaminen bevat die je dagelijks nodig hebt. Als je niet genoeg vitamines uit je huidige voedingspatroon haalt, kan het slim zijn om een supplement te nemen. Let wel op, supplementen zijn een aanvulling van je voedingspatroon, geen vervanging. Het is dus erg belangrijk om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen via voeding.

Vitals

Er zijn diverse bedrijven die supplementen verkopen. Echter, blijkt uit diverse onderzoeken, dat de kwaliteit van de supplementen vaak niet op orde is. Kies daarom voor Vitals. Deze supplementen zijn onderzocht en zijn van zeer goede kwaliteit. Waarom is dit belangrijk? Als de kwaliteit niet goed genoeg is, dan kan je lichaam de vitamines niet goed opnemen, waardoor je ze dus eigenlijk voor niets neemt. Vitals elke dag nemen zorgt voor een structurele verhoging van essentiële vitamines binnen jouw dieet.

Conclusie

Je weet nu hoe je meer vitamines in je voedingspatroon kunt krijgen. Gebruik eventueel  Vitals elke dag ter aanvulling van je huidige voedingspatroon. Door genoeg vitamines en mineralen binnen te krijgen via je voeding versterk je onder andere je weerstand, erg belangrijk dus. Zo heb jij meer energie om de dingen te doen die je graag wilt doen.

About the Author Team Fitcode


Afvallen of juist Spiermassa opbouwen? Bij Fitcode ben je aan het goede adres! Dagelijks houden wij jullie op de hoogte van de beste en meest effectieve tips omtrent Fitness, Voeding & Gezondheid.

>