juli 13

0 Reacties

Barebells repen

Wat zijn de beste eiwitrepen? De Top 5 Proteïne repen van 2020!

juli 13, 2020


Wat is de beste eiwitreep? Deze vraag zien we ontzettend vaak terugkomen onder onze volgers.

Terecht overigens aangezien eiwitrepen super waardevol en handig zijn. Ze zijn makkelijk mee te nemen, barsten van de eiwitten en bevatten daarnaast vaak veel vezels.


Tegenwoordig zijn er echter zoveel verschillende proteïne en eiwitrepen op de markt dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Zonde aangezien je natuurlijk niet de verkeerde reep wilt kopen.


Om jullie een beetje op weg te helpen zijn we op zoek gegaan naar de beste eiwitrepen van 2020. We hebben hierbij gekeken naar de prijs, voedingswaarden en de smaak. 


Lees gauw verder om direct te ontdekken wat op dit moment de beste eiwitrepen zijn. 

Waarom eiwitrepen?

Als je ons al wat langer volgt weet je waarschijnlijk wel hoe belangrijk het is om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van onze spieren. Het klinkt misschien gek maar als jij aan het sporten bent lopen je spieren allemaal kleine scheurtjes op. Om deze scheurtjes vervolgens te kunnen herstellen heeft je lichaam eiwit nodig. Krijg je te weinig eiwit binnen? Dan kunnen je spieren dus niet herstellen waardoor je uiteindelijk minder resultaat zult zien.


Hoeveel eiwitten per dag je nodig hebt verschilt per persoon echter is 1,8 gram tot 2 gram per kilo lichaamsgewicht een goede richtlijn. Stel je bent dus een volwassen vrouw van 70 kilo dan zou je ongeveer 126 gram nodig hebben. Als je bedenkt dat 100 gram kipfilet gemiddeld zo'n 20 gram eiwit bevat is dit natuurlijk best veel.


Om die reden kunnen eiwitrepen en eiwitshakes voor een ieder persoon van toegevoegde waarde zijn. Eiwitrepen zijn namelijk een perfecte snack en zijn makkelijk mee te nemen. Bovendien bevatten de meeste eiwitrepen weinig suikers en zijn ze rijk aan vezels. Vezelrijke voeding zorgt er voor dat je langer een verzadigd gevoel hebt. Ideaal dus als je graag wat kilo's kwijt wil. 

Top 5 Beste Eiwitrepen van 2020

Wat is beste eiwitreep van 2020? Het is een vraag die we dagelijks voorbij zien komen en om die reden vind je hieronder een lijst met alle eiwitrepen van dit moment.

We hebben bij elke eiwitreep gekeken naar de voedingswaarden per reep, de prijs per reep en uiteraard hebben we elke smaak ook getest.

1. CLEAN PROTEIN BAR (BODY & FIT)

De Clean Protein Bar is al jaren één van de best verkopende producten van Body&Fitshop, niet voor niets overigens aangezien dit gewoon een hele goede en smaakvolle eiwitreep is.


Een Clean Protein bar bevat maar liefst 20 gram eiwitten en slechts 179 kcal per reep. Hiermee is het een ideaal als gezonde snack of als maaltijd vervanger. Ook de smaak van de reep laat niks te wensen over, dit is best opvallend aangezien de reep amper suikers en vetten bevat. Met een prijs van zo'n €0,89 per reep is het ook nog eens een goed betaalbare eiwitreep.


In onze ogen is de Clean Protein Bar op dit moment zeker een van de beste eiwitrepen. De prijs is super goed en bovendien smaken alle repen heerlijk. Met 20 gram eiwitten per reep is dit zeker wel een reep die je in je keukenkastje moet hebben!


__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • Hoge hoeveelheid eiwit per reep (20 gram eiwit)
  • Goede prijs / kwaliteit
  • Weinig toegevoegde suikers

Nadelen

  • Geen

2. Barebells Protein bar

De Clean Protein Bar is al jaren één van de best verkopende producten van Body&Fitshop, niet voor niets overigens aangezien dit gewoon een hele goede en smaakvolle eiwitreep is.


Een Clean Protein bar bevat maar liefst 20 gram eiwitten en slechts 179 kcal per reep. Hiermee is het een ideaal als gezonde snack of als maaltijd vervanger. Ook de smaak van de reep laat niks te wensen over, dit is best opvallend aangezien de reep amper suikers en vetten bevat. Met een prijs van zo'n €0,89 per reep is het ook nog eens een goed betaalbare eiwitreep.


In onze ogen is de Clean Protein Bar op dit moment zeker een van de beste eiwitrepen. De prijs is super goed en bovendien smaken alle repen heerlijk. Met 20 gram eiwitten per reep is dit zeker wel een reep die je in je keukenkastje moet hebben!


__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • Hoge hoeveelheid eiwit per reep (20 gram eiwit)
  • Goede prijs / kwaliteit
  • Weinig toegevoegde suikers

Nadelen

  • Geen

3. Quest Protein Bar

Op nummer 3 van deze lijst van beste eiwitrepen vinden we de Quest Bar. Deze eiwitreep is al jaren op de markt en is voor vele sporters een go-to als het op eiwitrepen aankomt. De Quest Bar van quest nutrition wordt al jaren geprezen om zijn heerlijke smaak.


Net als de Barebells repen zijn de Quest Bars iets duurder dan de Clean Protein Bars van Body&Fit. Kijkend naar de voedingswaarden dan zien we dat deze reep 20 gram eiwit bevat bestaande uit een mix van wei-isolaat en caseïne.

Wat ons daarnaast opvalt is dat de reep laag is in suikers en slechts 11 gram koolhydraten bevat (waar van 2 gram suikers). Het mooie van de Quest Bar is dat deze maar liefst 13 gram vezels bevat hierdoor zal de reep je dus voor langere periode verzadigen wat uiteraard een voordeel is.


__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • 21 gram eiwit per reep
  • Goede smaak
  • Bevat veel vezels

Nadelen

  • Soms een beetje droog

4. Vitamin & Protein Bars

De Fulfil Vitamin & Protein bar komt op een welverdiende nummer 4 in deze lijst.

Als je regelmatig in een AH to go komt is deze reep je waarschijnlijk wel eens opgevallen, het is namelijk één van de eerste eiwitrepen geweest die ze in de supermarkten zijn gaan verkopen.


Deze reep bevat 0 toegevoegde suikers en daarnaast - net als alle andere repen - 20 gram eiwitten. De smaak en textuur is in onze ogen goed alleen vinden we de repen soms een beetje aan de droge kant. Al met al is dit een prima reep die zeker het proberen waard is!


__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • 0 Toegevoegde suikers per reep
  • Verschillende fancy smaken te koop (white chocolate, chocolate salted caramel.

Nadelen

  • Prijs is aan de hoge kant

5. Vegan Protein Bar

Op nummer 5 van deze lijst de Vegan Protein bar van Body&Fit, zelfs als jij geen Vegan bent zouden je aanraden deze reep een keer te proberen. 


Waarom? De smaak is goed, prijs is top en daarnaast zijn de macro's ontzettend goed. Zo levert één reep je zo'n 20 gram eiwit, 21 gram vezels en 5 slechts 4,9 gram koolhydraten op.


Al met al is dit dus een hele degelijke en goede eiwitreep die bovendien ook nog eens super voordelig geprijsd is. Voor 12 repen betaal je slechts €15,90.

__CONFIG_local_colors __ {"colours": {"830fc": "Background", "dc94f": "Border", "c7e19": "Column Background", "f6fc3": "Column Title Background", "a975c": "Pros Color "," 7d8e7 ":" Kolomtitelpictogram "," 7d992 ":" Cons Color "}," gradients ": {}} __ CONFIG_local_colors__

Voordelen

  • Ideaal voor veganistische sporters
  • Goede smaak
  • reep bevat een hoge dosis eiwitten per reep

Nadelen

  • Smaak is niet heel goed (in onze ogen)

Wat is de beste eiwitreep?

Als jij op zoek bent naar een goede eiwitreep of proteïne repen dan kan je middels onderstaande top-5 op een snelle manier zien welke eiwitreep de beste prijs en kwaliteitsverhouding heeft. Tegenwoordig zijn er ontzettend veel verschillende eiwitrepen op de markt, hierdoor is het soms nog wel eens lastig aangezien je niet precies weet welke proteïne reep het beste is. 


Toch vinden wij het lastig om een concreet antwoord te geven op deze vraag. In onze ogen is er namelijk niet zo iets als de "beste eiwitreep". Waarom niet? Nou, iedereen vindt andere dingen belangrijk. Zo zijn er vast personen die de prijs van een eiwitreep ontzettend belangrijk vinden maar zijn er ook personen die liever iets meer betalen voor een reep die echt lekker smaakt. Een beste reep is dus pas echt goed als deze voldoet aan jouw verwachtingen.


Ben je op zoek naar de beste prijs/kwaliteit? Kies dan altijd voor huismerken, deze zijn vaak aantrekkelijk geprijsd, redelijk van smaak en prima kwa voedingswaarden. Vind je het juist belangrijk dat een eiwitreep ontzettend lekker is? Kies dan voor de iets duurdere 'fancy' variant en je zult zeker een lekkere smaak krijgen.


Veel gestelde vragen over Eiwitrepen


Wat zijn eiwitrepen?

Laten we beginnen bij het begin: wat zijn eiwitrepen precies? Een eiwitreep is een supplement dat ooit ontwikkeld is om je eiwitinname te verhogen. Simpel gezegd is een eiwitreep dus een reep (snack) die relatief gezien een flinke dosis eiwitten bevat.

Vaak bevatten eiwitrepen eiwitten van biologische waarde die afkomstig zijn van melk producten.


Denk hierbij aan weiproteïne, isolaten van melkeiwiten, collageen, soja, zaden of erwten. Een eiwitreep bevat naast de flinke hoeveelheid eiwit ook vaak nog andere macronutriënten zoals vetten, koolhydraten en vezels. Deze nutriënten zijn nodig om de reep smaak te geven. Bovendien hebben deze nutriënten ook voedingsstoffen die belangrijk zijn voor ons lichaam.


Zijn alle eiwitrepen goed voor je?

Zoals we eerder in dit artikel al aangaven zijn er ontzettend veel eiwitrepen op de markt. Dit betekent helaas niet dat al deze eiwitrepen even gezond zijn. Er zijn namelijk ontzettend veel eiwitrepen op de markt die veel suikers en calorieën bevatten.


Een eiwitreep is dus niet per definitie "gezond". Om die reden zouden we je altijd willen adviseren om het voedingslabel van de reep goed te checken. Kijk bijvoorbeeld naar de ingrediënten en het eiwitgehalte.


Idealiter heb je een eiwit rep die ontzettend veel eiwitten bevat, weinig calorieën en weinig suikers. Ga op zoek naar hoogwaardige eiwitten en je zit vaak goed.


Wat is het verschil tussen een eiwitreep en eiwitshake?

Misschien vraag je jezelf na het lezen van dit artikel af wat het verschil is tussen een eiwitreep en een eiwitshake. Dit is een goede vraag aangezien het best wel veel op elkaar lijkt. Toch heeft de eiwitreep een aantal voordelen ten opzichte van de eiwitshake.

Allereerst is het natuurlijk zo dat een eiwitreep niet vloeibaar is. Het is iets wat je moet eten, hierdoor zul je langer verzadigd zijn omdat de reep meer ruimte inneemt in je maag.


Daarnaast is het zo dat een eiwitreep makkelijk mee te nemen is. Doe de protein bar bijvoorbeeld in je tas en je kunt hem overal mee naar toe nemen. Met een eiwitshake is dit natuurlijk niet het geval aangezien je deze altijd met water moet oplossen.


Kwa voedingswaarden bevat een eiwitshake over het algemeen minder vetten en koolhydraten dan een eiwitreep. Als je dus puur kijkt naar voedingswaarden is het drinken van een eiwitshake wellicht een betere optie. De beste eiwitshakes van dit moment ontdek je hier!


Helpen eiwitrepen bij het afvallen?

Ja, eiwitrepen kunnen je zeker helpen bij het afvallen. Als jij graag wat gewicht kwijt wil raken zouden we het je zeker aanraden om op zoek te gaan naar de beste eiwitrepen. Eiwitrepen bevatten veel eiwit.


Een eiwitreep is namelijk een super gezond tussendoortje dat barst van de eiwitten. Vaak bevatten eiwitten weinig gram suiker en minder calorieën dan een reguliere "snack" reep. Met eiwitrepen weet je dus zeker dat eat clean van toepassing is. Een eiwitreep past dan ook zeker in je dieet.


Eiwitrepen bevatten daarnaast vaak minimaal 15 gram eiwitten. Dit is een hoog aantal.

Wie ons al langer volgt weet waarschijnlijk wel hoe wij denken over eiwitten. In onze ogen zijn eiwitten de belangrijkste macronutriënt als het op afvallen aan komt (leuke woordgrap he?).


Eiwitten zorgen er namelijk voor dat je veel langer een verzadigd gevoel hebt dan bij andere macronutriënten (koolhydraten en vetten).


Door de beste eiwitrepen uit te zoeken weet je dus zeker dat je op een makkelijke manier een flinke hoeveelheid eiwit binnen krijgt.


Dit maakt een eiwitreep zeker tot een geschikt tussendoortjes als je wilt afvallen. 


Beste Test Booster [best getest 2020]
Beste Fatburner [best getest 2020]

Team Fitcode

Over Fitcode.nl

Afvallen of juist Spiermassa opbouwen? Bij Fitcode ben je aan het goede adres! Dagelijks houden wij jullie op de hoogte van de beste en meest effectieve tips omtrent Fitness, Voeding & Gezondheid.

Andere bekeken ook

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

GRATIS DOWNLOAD:

25 Eiwitrijke Snacks (Recepten)!

  • Eiwitrijk (inclusief voedingswaarden)
  • Onder de 550 calorieën
  • Goedkoop en makkelijk te bereiden
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"9bd08":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"9bd08":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"9bd08":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
DIRECT TOEGANG
>