• Home
  • |
  • Lifestyle
  • |
  • Buiten sporten in de winter? Zo stel je jouw outfit samen

Buiten sporten in de winter? Zo stel je jouw outfit samen

Frisse lucht, een heerlijk zonnetje, knisperende bladeren, veel zuurstof in de lucht door wat regen: er is weinig lekkerder dan buiten sporten. Een goed begin van je dag, of juist alles even van je af laten waaien na een drukke werkdag, buiten sporten brengt je hoe dan ook energie.

En je hoeft je niet tegen te laten houden door welke weersomstandigheden dan ook, je kunt je namelijk prima kleden waardoor je weinig last hebt van regen of kou. Of je nu gaat hardlopen, bootcampen of gaat mountainbiken, maak gewoon je outfit winterproof!


Waaruit bestaat nou de ideale winteroutfit om lekker buiten te kunnen blijven sporten? Het is goed om met een aantal facetten rekening te houden. Een daarvan is dat je jezelf moet kleden alsof het 10 graden warmer is. Stap naar buiten, is het frisjes? Dan ben je goed gekleed. Tijdens het sporten krijg je het warm genoeg. Daarnaast is het van belang om meerdere laagjes te dragen, met ademende stoffen. Het is ideaal om een laagje uit te kunnen doen als je het toch wat te warm krijgt.

Bovenkleding

Het is van belang om je bovenlichaam goed warm te houden tijdens het buitensporten. Voor je spieren, je core en al je organen is het prettig om niet al te zeer af te koelen. Kies bijvoorbeeld voor een shirt met lange mouwen. Als het regent of waait, is een speciaal dun regenjasje of windstopper prettig.

Benedenkleding

Wanneer de temperatuur wat lager wordt, kies je het beste voor een lange sportbroek. Hierdoor blijven je spieren warm, waardoor je blessures voorkomt. Als je een wijde broek niet prettig vindt, draag je een strakke tight. Deze heb je ook in wat dikkere stof die geschikt is voor de winter.

Onderkleding

Kies voor onderkleding die comfortabel is, zowel qua lengte als materiaal. Wij zijn zelf fan van deze lange boxershorts (voor mannen). Naast het ventilerdende stof en het reguleren van de temperatuur is het vooral de pasvorm die ons aanspreekt. De net iets langere pijpen zorgen ervoor dat de boxershort niet opkruipt en dus lekker blijft zitten bij welke sport dan ook: fietsen, hardlopen of fitness!

undiemeister
Voor mannen zijn de lange boxershorts van Undiemeister een aanrader.

Schoenen

Naast goede sokken zijn ook goede hardloopschoenen van belang. Kies voor een schoen met een antislip zool, waardoor je niet uitglijdt wanneer je sport op een natte en dus gladde ondergrond.

Accessoires voor warmte en veiligheid

Je lichaam zorgt goed voor zichzelf door je bloedvaten te vernauwen om warm te blijven. Je organen zijn daarbij het belangrijkst om warm te blijven, je merkt dus dat de uiteinden van je lichaam het eerste koud worden.

Daarom is het belangrijk om goede handschoenen en sokken te dragen als te temperaturen dalen. Bij echte kou kun je uiteraard ook kiezen om een muts te dragen, van een ademende thermostof of van fleece. Of kies voor een headband, die je oren beschermt tegen een koude snijdende wind. Denk in het donker ook vooral aan je zichtbaarheid. Trek een reflecterend hesje aan met verlichting, zorg voor je eigen veiligheid en maak jezelf zichtbaar.

Vooral in de winter is het belangrijk om te blijven bewegen. Wil je even een tandje lager? Dat kan, sport dan op een wat lagere intensiteit. Sta niet stil, maar zorg ervoor dat je lekker in beweging blijft!

Andere bekeken ook:

Fanatieke sporter? 3 tips voor een juiste zorgverzekering

Alles over de zorgverzekering; hoe zit dat nou?

6 gezondheidsvoordelen van een relatie

Team Fitcode

Over de auteur

Afvallen of juist Spiermassa opbouwen? Bij Fitcode ben je aan het goede adres! Dagelijks houden wij jullie op de hoogte van de beste en meest effectieve tips omtrent Fitness, Voeding & Gezondheid.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>