Wat zijn de gezondste snacks in de snackbar? Welke snacks hebben de minste hoeveelheid calorieën? Het zijn vragen die we vaak voorbij zien komen.
Hoe gezond we ook bezig blijven: een bezoekje aan de snackbar blijft voor vele een heerlijke gewoonte. Lekker makkelijk een frietje of patatje halen met je favoriete snack. Heerlijk toch?
Het is natuurlijk algemeen bekend dat de snackbar niet de gezondste optie is. Toch zit er echt wel verschil in de hoeveelheid calorieën tussen bepaalde snacks.
Maar welke snacks kun je nu het beste kiezen als je een beetje aan de lijn wilt denken?
In dit artikel geven we antwoord op deze vraag. Na de menukaart van menig snackbar helemaal doorgespit te hebben, vind je hieronder een overzicht van de producten met de minste calorieën bij de snackbar.
Is de snackbar gezond?
Voor we de lijst presenteren willen we je eerst even bewust maken van het feit dat snackbar in veel gevallen niet de meest gezonde keuze is. In deze lijst kijken we voornamelijk naar de snacks en producten met de minste calorieën, echter betekent dit niet dat dit ook gezonde keuzes zijn.
De meeste voeding bij een snackbar is gefrituurd, bevat veel zout en relatief weinig voedingswaarden waar je lichaam daadwerkelijk iets mee kan.
Het meeste eten bij een snackbar is dan ook verreweg van gezond. Toch is het af en toe prima om naar de McDonalds te gaan. Balans is hierbij het sleutelwoord als je het ons vraagt.
Wat is het gezondste bij de Snackbar?
Gezonde snacks bestaan die eigenlijk in de snackbar? Het eerlijke antwoord is waarschijnlijk nee. Dit komt doordat haast alles in een snackbar gefrituurd wordt, wat per definitie natuurlijk niet heel gezond is.
Toch zitten er flinke verschillen in de verschillende snacks en de hoeveelheid calorieën. Om deze reden hebben we hieronder een overzicht gemaakt van de snacks met de minste hoeveelheid kcal.
Goed om te vermelden: deze lijst is gesorteerd op basis van hoeveelheid calorieën. Dit betekent dus niet dat deze producten per definitie gezond zijn, het enige wat we wel weten is dat dit de producten zijn met de minste hoeveel kcal.
Kortom, als jij druk bezig bent met het afvallen, wil je natuurlijk zo min mogelijk calorieën binnen krijgen. In dit geval zijn onderstaande opties de beste keuzes.
8. Patat (395 kcal)
Een kleine portie patat geeft je ongeveer 395 kcal. Uiteraard is dit zonder sauzen en dus kale patat.
Omdat patat gemaakt is van aardappelen zitten er relatief veel koolhydraten in een portie patat: namelijk 42 gram. Daarnaast bevat een portie patat in het klein zo'n 22 gram vet en 4.7 gram eiwit.
Met deze voedingswaarden is patat goed voor een 8e plek in dit overzicht met gezonde snackbar snacks.
Voedingswaarden:
- Calorieën: 395 kcal
- Eiwitten: 4.7 gram
- Koolhydraten: 42 gram
- Suikers: 0.3 gram
- Vetten: 22 gram
7. Mexicano (389 kcal)
De Mexicano is een snack met zo'n 389 kcal. Hiermee is hij goed voor een plekje 7 op deze lijst met gezondste snacks bij de snackbar.
Een Mexicano is een stuk pittig vlees en bevat relatief veel eiwitten. Een Mexicano is namelijk goed voor zo'n 18 gram eiwit. Daarnaast bevat de Mexicano zo'n 30 gram vet en 10 gram koolhydraten.
Uiteraard zijn al deze voedingswaarden gebaseerd op een 'kale' Mexicano zonder saus of brood.
Voedingswaarden:
- Calorieën: 389 kcal
- Eiwitten: 18 gram
- Koolhydraten: 10 gram
- Suikers: 1.9 gram
- Vetten: 30 gram
6. Berenhap (302 kcal)
De Berenhap is een goede snack voor iedereen met beren veel honger (grapje natuurlijk). Per Berenhap van 140 gram krijg je zo'n 300 kcal binnen.
Wat ons direct opviel?
Een berenhap bevat maar liefst 15 gram eiwitten per stuk. Hiermee is het naast de frikandel de snack met de hoogste hoeveelheid eiwitten.
Kortom: ben jij op zoek naar de snackbar snack met de meeste eiwitten? Kies dan voor de Berenhap!
Voedingswaarden:
- Calorieën: 302 kcal
- Eiwitten: 15 gram
- Koolhydraten: 7.1 gram
- Suikers: 2 gram
- Vetten: 23 gram
5. Kipcorn (267 kcal)
Deze had je waarschijnlijk wel verwacht, hè? Uiteraard mag de Kipcorn niet ontbreken in deze lijst met gezonde snacks in de snackbar.
Laten we eerlijk zijn: wanneer je het woord kip hoort vallen denk je automatisch aan de hoeveelheid eiwitten. Ook met de Kipcorn is dit het geval.
Een kipcorn bevat zo'n 267 kcal waarvan 8.1 gram eiwit. Ook bevat deze snack redelijk veel koolhydraten, dit komt natuurlijk doordat de kipcorn gepaneerd is.
Voedingswaarden:
- Calorieën: 267 kcal
- Eiwitten: 8.1 gram
- Koolhydraten: 11.8 gram
- Suikers: 1.1 gram
- Vetten: 4.3 gram
4. Kaassoufflé (205 kcal)
Op nummer 4 vinden we de Kaassoufflé. Een echte klassieker en voor vele een absolute favoriet op het gebied van snackbar eten.
De Kaassoufflé bevat relatief veel koolhydraten en weinig eiwitten. Als je het echt voor de spiermassa doet zouden we daarom een andere snack uit kiezen.
Toch bevat de Kaassoufflé slechts 205 kcal en is het hiermee een van de gezondste snacks in de snackbar.
Voedingswaarden:
- Calorieën: 205 kcal
- Eiwitten: 11 gram
- Koolhydraten: 17 gram
- Suikers: 0.9 gram
- Vetten: 5 gram
3. Bamibal (193 kcal)
Ook de bamibal - ook wel bami brick genoemd door rapper Donnie- mag niet ontbreken aan deze lijst. Een bamibal is een redelijk gezonde keuze in de snackbar.
Per bamibal krijg je zo'n 193 kcal binnen. Wat wel opvalt, is dat een bamibal relatief weinig eiwitten en veel koolhydraten bevat. Dit komt natuurlijk doordat er bami in de binnenkant zit, dit is een bron van koolhydraten.
Voedingswaarden:
- Calorieën: 193 kcal
- Eiwitten: 4,9 gram
- Koolhydraten: 21 gram
- Suikers: 1,4 gram
- Vetten: 9,8 gram
2. Kroket (190 kcal)
Met 190 calorieën vinden we op nummer twee van deze lijst met de gezondste snacks bij de snack de kroket. Een echt ambachtelijk, Hollands product.
Als jij op zoek bent naar een gezonde optie in de snackbar zit je met de kroket goed. Uiteraard gaat het hierbij om een kale kroket zonder saus. Overigens is het zo dat mosterd relatief weinig kcal bevat en dus veilig te eten is met de kroket.
Voedingswaarden:
- Calorieën: 190 kcal
- Eiwitten: 6,2 gram
- Koolhydraten: 14,6 gram
- Suikers: 1,8 gram
- Vetten: 11,6 gram
1. Frikandel (181 kcal)
De onbetwiste winnaar van de snackbar is de frikandel! Als jij op zoek bent naar de snack met de minste calorieën in een snackbar dan moet je bij de frikandel zijn.
Een frikandel bevat gemiddeld zo'n 181 kcal per stuk. Daarnaast is een frikandel ook relatief rijk aan eiwitten, zo bevat elke frikandel ongeveer 10 gram eiwit.
Uiteraard zijn dit de voedingswaarden zonder saus. Wanneer je gaat voor een frikandel speciaal zullen de calorieën natuurlijk snel oplopen.
Voedingswaarden:
- Calorieën: 181 kcal
- Eiwitten: 10 gram
- Koolhydraten: 4.8 gram
- Suikers: 0.6 gram
- Vetten: 13.2 gram
Deals die je niet mag missen (Alleen vandaag geldig)
Korting tot 40% 
Perfect Whey Protein
Korting tot 60%
Clean Protein Bar
Korting tot 40%
Try out Shaker Gift Edition
